Nyújtás 60 felett sport után: Miért fontos? Előnyök és biztonságos gyakorlatok
Nagyszerű dolog, ha 60 év felett is aktív maradsz, és rendszeresen mozogsz, legyen az egy kellemes séta, kerékpározás, úszás vagy egy csoportos tornaóra. A testmozgás …
Címke: sport
Tekerj az egészségedért! Kerékpározás 60 felett: előnyök és biztonság
Szia! Ha ezt a cikket olvasod, valószínűleg Te is azok közé tartozol, akik 60 felett sem szeretnének lemondani az aktív életről, a mozgás öröméről. És …
Erős hát, stabil tartás 60 felett is? Ismerd meg a planking varázsát – biztonságosan!
Szia! Ahogy telnek az évek, egyre fontosabbá válik, hogy odafigyeljünk testünk egészségére, különösen a hátunkra és a törzsizmainkra. Egy erős hát nemcsak a jó testtartás …
Erős izmok, éles elme: Hogyan védhet meg magad az Alzheimer-kórtól 30 perc ellenállási edzéssel?
Az Alzheimer-kór hallatán sokan egyből az emlékezet elvesztésére, a tájékozódási zavarokra és a leépülésre gondolnak. Ez az alattomos betegség az agy fokozatos pusztulásával jár, és …
Nordic Walking időskorban: egészséges és kíméletes mozgás 65 év felettieknek
Mi az a Nordic Walking? A Nordic Walking egy dinamikus gyaloglási forma, amely két speciális bot használatát igényli. Eredetileg Finnországból származik, és célja, hogy a …
7 ötlet, hogy mit sportoljunk idős korban
Az idősek számára ajánlott sportok közé tartoznak azok a tevékenységek, amelyek javítják az állóképességet, a hajlékonyságot, az egyensúlyt és a kardiovaszkuláris egészséget, miközben minimalizálják a …