by 
Huszon-, harmincévesen minden könnyebben megy! – miért gondoljuk ezt? Mert érezzük, szervezetünkben lelassulnak a folyamatok, a munka, a család mellett sokkal kevesebb idő jut magunkra, mint fiatalabb korunkban és emiatt saját egészségünkre is sokkal nehezebben szánunk időt. De az idő múlása mindenki számára elkerülhetetlen és az öregedés elleni küzdelemmel mindenkinek szembesülnie kell előbb-utóbb. Ami korántsem reménytelen, sőt! Szerencsére manapság sokféle módszer létezik, amelyek segítségével 40 év felett is fiatalos lehet a megjelenésünk. Különösen fontos, hogyan bánunk a testünkkel és a lelkünkkel. Megmutatjuk, mit tehetsz azért, hogy visszanyerd üde megjelenésed!
Egészséges táplálkozás – hogyan kezdjem el?
A fiatalos megjelenés egyik legfontosabb és nélkülözhetetlen alapja az egészséges táplálkozás és egy kiegyensúlyozott étrend. Egyél minőségi ételeket és fogyassz lassan felszívódó szénhidrátokat, amelyek azontúl, hogy kiváló rost-, ásványianyag- és vitaminforrások, segítik stabilizálni a vércukorszintedet, ami egyúttal a stabil energiaszint fenntartásában is segít.
Készíts magadnak basmati rizsből, quinoából, bulgurból, zabpehelyből vagy zöldborsólisztes tésztából ételeket. Amit tovább gazdagíthatsz antioxidánsokban gazdag finomságokkal, mint a bogyós gyümölcsök, zöldleveles zöldségek, diófélék, halak. Ezeknek a fogyasztása segít megvédeni sejtjeidet a károsodásoktól és csökkentik az öregedés jeleit. Ha előre megtervezed a heti étkezésed, sokkal könnyebb ezeket az ételeket beiktatni a mindennapokba! Hidratáció pedig szintén fontos, naponta ajánlatos meginni legalább 2,5-3 l vizet, amit a bőröd is nagyon meg fog hálálni!
Rendszeres testmozgás – építsd be a hétköznapokba
A testmozgás nemcsak a testünket tartja karban, hanem a lelkünkkel is csodát tesz, hiszen ennél jobb stresszcsökkentési módot el sem tudunk elképzelni. Milyen pozitív hatásai vannak még? Az aerobic jellegű edzések javítják a szív- és érrendszer egészségét, az erősítő edzések pedig segítenek fenntartani az izomtömeget. Emellett a jóga és a pilátes kiválóan fejleszti a rugalmasságot és nyugtatóan hat az elménkre is. Ne félj akkor sem, ha eddig nem sportoltál semmit, sosem késő elkezdeni! Próbálj ki több edzésformát, hogy megtaláld azt, amiben örömöd leled! A lényeg a fokozatosságon van és abban, hogy ne tűzz ki magad elé irreleváns célokat! Így biztosan be tudod építeni te is a mindennapokba a mozgást.
Hasi zsír eltüntetése – hatékony eredmények
A hasi zsír eltüntetése mindig különösen nagy kihívást jelent, még szigorú étrend és rendszeres testmozgással sem mindig lehet elérni a kívánt eredményt, sokan emiatt a modern plasztikai beavatkozások mellett döntenek, hogy fiatalos megjelenésüket és önbizalmukat újra visszanyerhessék. A Bónusz Plasztikai Sebészet széles skálát ölel fel a hasi zsír eltüntetésében. Az eljárások között megtalálható a zsírleszívás és a hasplasztika is, amelynek az a célja, hogy eltávolítsa a zsírfelesleget és formálja a testkontúrt. Mindkét eljárás során a gyógyulási idő gyors, például a LipoLife 3G zsírleszívás révén. Ez az innovatív technológia azontúl, hogy gyorsítja a gyógyulást, minimalizálja a kockázatot is. A Bónusz Plasztikai Sebészet magas színvonalú, biztonságos környezetet nyújt, és szakértői csapatával garantálja, hogy mindenki elégedetten távozik a kezelések után.
Pihentető alvás, stresszkezelés és pozitív életszemlélet
A stressz negatív hatással van az egészségünkre és a megjelenésünkre is. Fontos, hogy megtaláljuk azokat a módszereket, amelyek segítenek levezetni a feszültséget. Ez lehet meditáció, olvasás, zenehallgatás vagy akár egy kellemes séta a természetben. A pozitív életszemlélet és a szociális kapcsolatok ápolása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Az elegendő és minőségi alvás alapvető fontosságú a regenerálódás szempontjából. A megfelelő mennyiségű alvás hozzájárul a bőr feszességének és fiatalos ragyogásának megőrzéséhez. Próbálj minden éjszaka legalább 7-8 órát aludni.
Negyven év felett is lehetsz energikus, ha odafigyelsz magadra. Az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a megfelelő bőrápolás és a minőségi alvás mellett érdemes megfontolni a plasztikai sebészet nyújtotta lehetőségeket is. Biztosak vagyunk abban, hogy ezekkel a módszerekkel te is visszanyerheted fiatalos megjelenésed és sokkal magabiztosabb lehetsz. Ne feledd, a legfontosabb, hogy jól érezd magad a bőrödben, mert a belső harmónia tükröződik a külsődön is.
Fotó: https://www.freepik.com
